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私の糖尿病

糖尿病の家系

私の父は糖尿病です。

でも、自分が糖尿病になるとは思ってもいませんでした。若い頃は糖尿病について単
純に「甘い物を食べすぎるから糖尿病になるんだ」と思いこんでいました。

40歳を過ぎて受けた健康診断で「血糖値が高めですから気をつけるように」と言われて
愕然としました。先生曰く、糖尿病は体質的な遺伝と生活習慣などが相まって発症する
ものなので、肉親に糖尿病の人がいる場合は、特に注意が必要だとのことでした。

糖尿病克服のためにはじめたこと

糖尿病は合併症が怖くて、目が見えなくなったり、人工透析が必要になったり、足を
切断することもあると聞かされ、ものすごく不安になりました。

初期の頃は薬を飲んでいましたが、いまは食事に気をつけ、適度の運動も取り入れな
がらなんとか血糖値をコントロールしているところです。

空腹時はそれほど高くないのですが、食後の血糖値が200以上になってしまうので、
食後に30分ほどの運動を心がけています。
休みの日には夫も一緒に付き合ってくれます。